voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

SPAR op het werk

Bestel snel en makkelijk de zakelijke boodschappen voor op kantoor, zorginstellingen of kinderdagverblijven.  Vandaag besteld, vandaag geleverd! 


lees de voordelen

of maak een account aan
2 personen
eenvoudig
10 min.
lunch, tussendoortje, ontbijt
recepten Biet-wortelsmoothie met havermout

Biet-wortelsmoothie met havermout

ingredi├źnten

2 gekookte bieten

2 winterwortels

1 verse gember

150 milliliter appelsap

1 eetlepels havermout


  • 1 Pureer de bietjes met de wortel en gember in een blender.
  • 2 Giet het appelsap erbij en mix tot een gladde drank.
  • 3 Voeg de havermout toe en laat circa 2 minuten staan zodat de havermout wat vocht opneemt.
  • 4 Mix kort en verdeel de smoothie over 2 glazen.

bereidingstip

Vervang het appelsap door granaatappelsap.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 115 kcal
vet 1 gram
verzadigd vet 0 gram
koolhydraten 22 gram
eiwit 2 gram