SPAR plaatst cookies voor verschillende doeleinden. Wij hebben de optimale keuze alvast voor je geselecteerd. Ga door op de website om de cookies te accepteren. Lees meer of pas instellingen aan

recepten Bircher muesli met rood fruit

Bircher muesli met rood fruit

ingrediënten

150 gram havervlokken

125 milliliter melk

125 milliliter appelsap

250 milliliter volle yoghurt

1 eetlepel citroensap

1 handje zaden

zonnebloempitten

pompoenpitten

sesamzaad

1 handje gemengde noten

blanke hazelnoten

amandel

walnoot

50 gram aardbeien

50 gram frambozen

50 gram rode bessen

4 eetlepels honing

bereiden

deel deel op twitter deel op facebook print recept

1 Meng de havervlokken, melk en appelsap en zet afgedekt een nacht in de koelkast.
2 Roer voor het serveren de yoghurt en het citroensap erdoor en verdeel de muesli over 4 kommen.
3 Verdeel de zaden, noten, aardbeien, frambozen en rode bessen over de kommen en druppel de honing erover.

voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie	300 kcal
vet	14 gram
verzadigd vet	3 gram
koolhydraten	43 gram
eiwit	13 gram