online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

win je december boodschappen terug!

Zodra je een bestelling plaatst bij SPAR maak je automatisch kans  op het terugwinnen van je decemberboodschappen! 


ontdek meer

of maak een account aan
4 personen
eenvoudig
20 min.
lunch, bijgerecht
Recepten Bloemkooltabouleh met surimi

Bloemkooltabouleh met surimi

ingrediënten

1 bloemkool

bosje munt

bosje koriander

3 lente-/bosuitjes

1 rode paprika

250 gram surimi

2 teentjes knoflook

1 gember

100 milliliter olijfolie

1 citroen

1 theelepel komijnpoeder (djinten)

scheutje hete pepersaus


  • 1 Rasp de bloemkoolroosjes grof.
  • 2 Meng de ingrediënten voor de dressing.
  • 3 Schep de munt, koriander, bosui, paprika en surimi door de bloemkool.
  • 4 Meng de dressing erdoorheen.

bereidingstip

Vervang de surimi door tonijn of zalm uit blik


voedingswaarde

energie 350 kcal
vet 26 gram
verzadigd vet 4 gram
koolhydraten 16 gram
eiwit 11 gram