online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

SPAR op het werk

Bestel snel en makkelijk de zakelijke boodschappen voor op kantoor, zorginstellingen of kinderdagverblijven.  Vandaag besteld, vandaag geleverd! 


lees de voordelen

of maak een account aan
4 personen
eenvoudig
15 min.
lunch
Recepten BLT-sandwich

BLT-sandwich

ingrediënten

12 plakjes ontbijtspek

4 eetlepels yoghurtmayonaise

1 eetlepel citroensap

8 plakken volkorenbrood

2 tomaten

krop ijsbergsla

1 handje chips

1 appel


benodigdheden

8 satéprikkers

  • 1 Verhit een koekenpan op een middelhoge stand, bak hierin het ontbijtspek knapperig en laat uitlekken op keukenpapier.
  • 2 Meng de yoghurtmayonaise met het citroensap en breng op smaak met zout en peper.
  • 3 Bestrijk vervolgens de plakken brood aan één kant met de mayonaise.
  • 4 Leg op 4 blaadjes ijsbergsla, vervolgens tomaat, ontbijtspek en weer een plak brood.
  • 5 Snijd de sandwich diagonaal in vieren en steek er satéprikkers doorheen.
  • 6 Doe de sandwich in (het hoofdvak van) de broodtrommel en leg de chips en de gesneden appel in de bakjes ernaast.


voedingswaarde

energie 400 kcal
vet 18 gram
verzadigd vet 4 gram
koolhydraten 41 gram
eiwit 14 gram
recall SPAR kipfilet 25 gram bekijk hier