voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

SPAR op het werk

Bestel snel en makkelijk de zakelijke boodschappen voor op kantoor, zorginstellingen of kinderdagverblijven.  Vandaag besteld, vandaag geleverd! 


lees de voordelen

of maak een account aan
4 personen
gemiddeld
20 min.
bijgerecht
recepten Broccoli met ansjovis en tomaat

Broccoli met ansjovis en tomaat

ingredi├źnten

500 gram broccoli

2 teentjes knoflook

6 ansjovisfilets

3 eetlepels olijfolie

6 gedroogde tomaten op olie


  • 1 Kook de broccoli in 3 minuten beetgaar. Giet ze af, spoel er koud water over en laat goed uitlekken.
  • 2 Fruit de knoflook met de ansjovisfilets in de olijfolie.
  • 3 Roer er de tomaten op olie door. Voeg de broccoliroosjes toe en verwarm al omscheppend 3 minuten.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 150 kcal
vet 9 gram
verzadigd vet 1 gram
koolhydraten 8 gram
eiwit 6 gram