online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

SPAR op het werk

Bestel snel en makkelijk de zakelijke boodschappen voor op kantoor, zorginstellingen of kinderdagverblijven.  Vandaag besteld, vandaag geleverd! 


lees de voordelen

of maak een account aan
3 personen
eenvoudig
30 min.
hoofdgerecht
Recepten Chili con carne

Chili con carne

ingredi├źnten

200 gram zilvervliesrijst

2 eetlepels olijfolie

2 eetlepels arachideolie

2 uien

3 teentjes knoflook

500 gram rundergehakt

2 theelepels chilipoeder

2 theelepels paprikapoeder

1 rode paprika

1 groene paprika

2 blikjes tomatenpuree

3 tomaten

1 blik bruine boon

1 blikje ananasstukje


  • 1 Kook de rijst. Verhit de olijfolie in een wok of braadpan en fruit hierin de ui en de knoflook 2 minuten.
  • 2 Voeg het gehakt, de chilipoeder, paprikapoeder, zout en peper toe en bak het gehakt rul. Voeg de paprika’s en tomatenpuree toe en bak deze 2 minuten mee.
  • 3 Voeg dan de tomatenblokjes en bruine bonen toe. Schep de ananas erdoor met een klein scheutje sap en warm mee. Serveer de chili con carne met de rijst.

bereidingstip

Voeg aan dit recept extra 1 klein blikje mais toe, tegelijk met de bruine bonen.. Bak 125 gram champignons, in plakjes gesneden, mee met het gehakt en voeg 1 theelepel oregano toe.


voedingswaarde

energie 720 kcal
vet 22 gram
verzadigd vet 7 gram
koolhydraten 79 gram
eiwit 43 gram
recall SPAR kipfilet 25 gram bekijk hier