online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

win je december boodschappen terug!

Zodra je een bestelling plaatst bij SPAR maak je automatisch kans  op het terugwinnen van je decemberboodschappen! 


ontdek meer

of maak een account aan
4 personen
gemiddeld
30 min.
hoofdgerecht
Recepten Courgettefrieten met kruidencouscous

Courgettefrieten met kruidencouscous

ingredi├źnten

300 gram couscous

600 milliliter kruidenbouillon

600 milliliter groentebouillon

citroen

4 eetlepels olijfolie

2 courgettes

2 teentjes knoflook

20 gram hazelnoten

4 merguezworstjes

4 chipolataworstjes

1 bosje platte peterselie

2 takjes munt

1 bosje verse bieslook


  • 1 Doe de couscous in een schaal of pan en giet de hete bouillon erop. Roer even door en laat de couscous wellen volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  • 2 Roer de geraspte citroenschil, citroensap en 1 eetlepel olijfolie erdoor en laat afgedekt staan tot later gebruik.
  • 3 Snijd de courgettes in de lengte eerst in dikke plakken en dan in frieten.
  • 4 Roerbak de courgettefrieten met de knoflook en hazelnoten in 2 eetlepels olie op hoge stand in enkele minuten lichtbruin.
  • 5 Bak intussen in een andere pan de worstjes om en om bruin in de rest van de olie.
  • 6 Meng de couscous met de gehakte kruiden en schep over op borden. Serveer de courgettefrieten met de worstjes en de kruidencouscous.

bereidingstip

Te veel gemaakt? Dit gerecht kun je prima bewaren en de volgende dag koud als lunch eten. Schep de couscous, worstjes en courgette door elkaar. Heerlijk met een pitabroodje en wat knoflooksaus.


voedingswaarde

energie 595 kcal
vet 25 gram
verzadigd vet 6 gram
koolhydraten 68 gram
eiwit 22 gram