online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

ontdek het gemak van een SPAR account!

Maak boodschappenlijsjes, plaats eerdere bestellingen opnieuw of bestel voor iemand anders. 


bekijk de video

of maak een account aan
gemiddeld
15 min.
tussendoortje
Recepten Fruitige bloemen

Fruitige bloemen

ingredi├źnten

1 banaan

4 schijven verse ananas

16 pitloze witte druiven

4 blauwe bessen

200 milliliter kokosmelk

yoghurt

1 eetlepel honing


benodigdheden

uitsteekvormpje

  • 1 Snijd het middelste harde deel (het hart) uit de plakken ananas. Steek met de uitsteker 4 bloemen uit de ananas. Snijd de restjes van de ananas in stukjes.
  • 2 Steek aan iedere prikker 4 druiven, 1 ananasbloem en 1 blauwe bes. Doe de stukjes ananas, plakjes banaan, kokosmelk en honing in een blender en mix tot een smoothie.
  • 3 Verdeel de smoothie over 4 glaasjes en steek de fruitige bloemen in de glaasjes.


voedingswaarde

energie 150 kcal
vet 3 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 27 gram
eiwit 1 gram