online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

0 personen
gemiddeld
15 min.
tussendoortje
Recepten Fruitige bloemen

Fruitige bloemen

ingredi├źnten

1 banaan

4 schijven verse ananas

16 pitloze witte druiven

4 blauwe bessen

200 milliliter kokosmelk

yoghurt

1 eetlepel honing


benodigheden

uitsteekvormpje

  • 1 Snijd het middelste harde deel (het hart) uit de plakken ananas. Steek met de uitsteker 4 bloemen uit de ananas. Snijd de restjes van de ananas in stukjes.
  • 2 Steek aan iedere prikker 4 druiven, 1 ananasbloem en 1 blauwe bes. Doe de stukjes ananas, plakjes banaan, kokosmelk en honing in een blender en mix tot een smoothie.
  • 3 Verdeel de smoothie over 4 glaasjes en steek de fruitige bloemen in de glaasjes.


voedingswaarde

energie 150 kcal
vet 3 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 27 gram
eiwit 1 gram