SPAR plaatst cookies voor verschillende doeleinden. Wil je meer weten of je voorkeuren aanpassen kies dan voor lees meer. Ga door op de website om de cookies te accepteren. Lees meer

voor 10:00 besteld vandaag in huis

Kies je winkel

Boodschappen Boodschappen doen

inloggen

SPAR op het werk

Bestel snel en makkelijk de zakelijke boodschappen voor op kantoor, zorginstellingen of kinderdagverblijven. Vandaag besteld, vandaag geleverd!

lees de voordelen

of maak een account aan

recepten Gehaktgoulash met rijst en boontjes

Gehaktgoulash met rijst en boontjes

ingrediënten

150 gram witte rijst

300 gram witte rijst

1 ui (grof gesneden)

1 eetlepel olie

1 eetlepel paprikapoeder

2 uien

1 eetlepel tomatenpuree

500 gram rundergehakt

125 gram runderbouillon (van tablet)

1 eetlepel paprikapoeder

2 groene paprika's

1 eetlepel tomatenpuree

1 theelepel bloem

250 milliliter runderbouillon

500 gram sperziebonen

1 rode peper

1 eetlepel olie

250 gram rundergehakt

1 rode paprika (grof gesneden)

1 theelepel bloem

250 gram sperziebonen (afgehaald)

bereiden

deel deel op twitter deel op facebook print recept

1 Kook de rijst. Verhit de olie en fruit hierin de uien 5 minuten op een lage stand. Voeg het gehakt en paprikapoeder toe en bak rul.
2 Voeg de paprika en tomatenpuree toe en bak 1 minuut mee. Bestrooi met de bloem en bak kort mee. Giet de bouillon erbij en laat de goulash afgedekt circa 5 minuten zachtjes koken.
3 Kook de sperziebonen beetgaar. Giet af en bestrooi eventueel met de rode peper.
4 Breng de goulash eventueel verder op smaak met peper en serveer met de rijst en sperziebonen.
5 Breng de goulash eventueel verder op smaak met (chili) peper en serveer met de rijst en sperziebonen.

bereidingstip

Kook sperziebonen vooral niet te gaar. Proef daarom altijd even tijdens de bereiding. Ze mogen een beetje knapperig zijn, maar als ze piepen, kook of roerbak ze dan nog ietsje langer.

voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie	655 kcal
vet	25 gram
verzadigd vet	9 gram
koolhydraten	71 gram
eiwit	33 gram