online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

4 personen
gemiddeld
20 min.
bijgerecht
Recepten Geroerbakte bloemkool met sesam en komijn

Geroerbakte bloemkool met sesam en komijn

ingredi├źnten

1 bloemkool

2 eetlepels wokolie

1 ui

1 eetlepel komijnzaad

1 eetlepel komijnpoeder (djinten)

2 eetlepels sesamzaad

chilipepervlokken


  • 1 Blancheer de bloemkoolroosjes in ruim kokend water met een schepje zout circa 2 minuten en giet ze af. Spoel onder koud water af en laat goed uitlekken.
  • 2 Verhit de olie in een hapjespan of wok en fruit hierin de ui circa 4 minuten.
  • 3 Voeg de komijn, sesam, chilipeper en uitgelekte bloemkoolroosjes toe en roerbak samen circa 4 minuten op middelhoge stand.
  • 4 Lekker bij geroosterd varkensvlees.


voedingswaarde

energie 135 kcal
vet 8 gram
verzadigd vet 1 gram
koolhydraten 8 gram
eiwit 5 gram
recall Dr. Oetker Mug cake chocolade bekijk hier