online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

SPAR op het werk

Bestel snel en makkelijk de zakelijke boodschappen voor op kantoor, zorginstellingen of kinderdagverblijven.  Vandaag besteld, vandaag geleverd! 


lees de voordelen

of maak een account aan
4 personen
gemiddeld
10 min.
bijgerecht
Recepten Geroosterde pompoen met sesam en sinaasappel

Geroosterde pompoen met sesam en sinaasappel

ingrediënten

1 flespompoen

1 sinaasappel

2 eetlepels sesamzaad

chilipepervlokken

1 sinaasappel

4 eetlepels olijfolie


  • 1 Verwarm de oven voor op 200°C.
  • 2 Was de pompoen en snijd hem doormidden.
  • 3 Lepel de pitten eruit en bewaar eventueel.
  • 4 Snijd de pompoen in gelijke blokjes en leg ze op een bakplaat.
  • 5 Meng de stukjes sinaasappel erdoor. Bestrooi met de sesam, (chili)peper, sinaasappelrasp en een flinke snuf zout.
  • 6 Besprenkel met het sinaasappelsap en de olie en meng alles goed.
  • 7 Rooster de pompoen in de oven in circa 25 minuten gaar en bruin.
  • 8 Schep tussendoor een paar keer om.


voedingswaarde

energie 135 kcal
vet 12 gram
verzadigd vet 2 gram
koolhydraten 5 gram
eiwit 2 gram
recall SPAR kipfilet 25 gram bekijk hier