online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

win je december boodschappen terug!

Zodra je een bestelling plaatst bij SPAR maak je automatisch kans  op het terugwinnen van je decemberboodschappen! 


ontdek meer

of maak een account aan
4 personen
gemiddeld
20 min.
lunch, brunch
Recepten Gesouffleerde omelet met bosui en specerijen

Gesouffleerde omelet met bosui en specerijen

ingrediënten

6 eieren

1 eetlepel maizena

2 eetlepels olie

6 lente-/bosuitjes

1 theelepel paprikapoeder

1 mespunt komijnpoeder (djinten)

1 mespunt korianderpoeder (ketoembar)

1 mespunt piment

1 mespunt gemberpoeder (djahé)

100 gram mozzarella

100 gram jonge kaas


benodigdheden

ovenvaste koekenpan

  • 1 Splits 4 eieren. Klop de maizena met 2 eetlepels water los. Klop met een mixer de 2 hele eieren met de 4 eidooiers, een snuf zout en de maizena in een kom goed luchtig.
  • 2 Klop de 4 eiwitten in een andere, brandschone kom met brandschone gardes tot stijve pieken. Verhit de helft van de olie op een lage stand en bak hierin de bosuitjes tot ze licht verkleuren.
  • 3 Voeg alle specerijen toe en roerbak nog 1 minuut. Schep dit met de geraspte kaas door de eieren en klop goed door elkaar.
  • 4 Spatel de helft van de eiwitten door het eierbeslag tot alles goed is gemengd. Spatel vervolgens de rest van de eiwitten erdoor.
  • 5 Verwarm de oven voor op 200ºC. Verhit de rest van de olie in een grote koekenpan met antiaanbaklaag en giet het schuimige beslag erin.
  • 6 Laat 2 minuten bakken op een lage stand en gaar de omelet daarna nog circa 8 minuten in de oven, tot het ei niet meer wiebelt in het midden. Snijd de omelet in punten en serveer met een groene salade.


voedingswaarde

energie 240 kcal
vet 17 gram
verzadigd vet 6 gram
koolhydraten 6 gram
eiwit 16 gram