SPAR gebruikt op www.spar.nl cookies. Dit doen wij zodat de website goed functioneert, om het gebruik te analyseren en voor advertentie - en marketingdoeleinden. Met tracking cookies en vergelijkbare technieken kan jouw surfgedrag worden geanalyseerd, ook op websites van derden. Je geeft hiervoor toestemming door deze banner weg te klikken of door verder te surfen op onze website. In het Cookie Statement van SPAR lees je meer over het gebruik van cookies, en hoe je cookies kunt weigeren of verwijderen.

Lees meer

online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

aanbiedingen recepten vind je winkel
Kies je winkel
Boodschappen Boodschappen doen
inloggen
fruit, groente, aardappels
bakkerij
kaas, vleeswaren, delicatessen
vlees, kip, vis, vega
zuivel, eieren
verse kant-en-klaar maaltijden
internationale keuken
soepen, conserven, smaakmakers
snoep, koek, chips
ontbijt, beleg, bakken, granen
frisdrank, koffie, thee, sappen
wijn, bier, sterk, aperitieven
diepvries
drogisterij
huishouden, dieren, kiosk
Eet smakelijk! maaltijdservice
aanbiedingen
ontdek de SPAR services!
feestdagen
4 personen
eenvoudig
10 min.
klein gerecht/snack, klein gerecht, bijgerecht
Recepten Humusspread van witte bonen en doperwten

Humusspread van witte bonen en doperwten

ingrediënten

200 gram diepvriesdoperwten

1 pot witte bonen

2 eetlepels verse kruiden

2 teentjes knoflook

3 eetlepels olijfolie

2 eetlepels Parmezaanse kaas

2 eetlepels oude kaas

1 theelepel citroensap


bereiden

  • 1 Giet wat kokend water op de doperwten en laat een paar minuten staan.
  • 2 Giet ze af en pureer ze met de rest van de ingrediënten in de keukenmachine tot een grove spread.
  • 3 Breng op smaak met zout en peper en wat citroensap.

bereidingstip

Lekker met geroosterd brood of stokbrood.

voedingswaarde

energie 190 kcal
vet 10 gram
verzadigd vet 2 gram
koolhydraten 12 gram
eiwit 9 gram