online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

SPAR op het werk

Bestel snel en makkelijk de zakelijke boodschappen voor op kantoor, zorginstellingen of kinderdagverblijven.  Vandaag besteld, vandaag geleverd! 


lees de voordelen

of maak een account aan
4 personen
eenvoudig
10 min.
klein gerecht/snack, klein gerecht, bijgerecht
Recepten Humusspread van witte bonen en doperwten

Humusspread van witte bonen en doperwten

ingrediënten

200 gram diepvriesdoperwten

1 pot witte bonen

2 eetlepels verse kruiden

2 teentjes knoflook

3 eetlepels olijfolie

2 eetlepels Parmezaanse kaas

2 eetlepels oude kaas

1 theelepel citroensap


  • 1 Giet wat kokend water op de doperwten en laat een paar minuten staan.
  • 2 Giet ze af en pureer ze met de rest van de ingrediënten in de keukenmachine tot een grove spread.
  • 3 Breng op smaak met zout en peper en wat citroensap.

bereidingstip

Lekker met geroosterd brood of stokbrood.


voedingswaarde

energie 190 kcal
vet 10 gram
verzadigd vet 2 gram
koolhydraten 12 gram
eiwit 9 gram
recall SPAR kipfilet 25 gram bekijk hier