online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

win je december boodschappen terug!

Zodra je een bestelling plaatst bij SPAR maak je automatisch kans  op het terugwinnen van je decemberboodschappen! 


ontdek meer

of maak een account aan
10 personen
eenvoudig
15 min.
voorgerecht, bijgerecht
Recepten Insalate - Tonijn met geroosterde venkel

Insalate - Tonijn met geroosterde venkel

ingredi├źnten

2 venkelknollen

3 eetlepels olie

2 paprika's

2 blikjes tonijn

1 bosje platte peterselie

20 gram pijnboompitten

2 eetlepels balsamicoazijn


  • 1 Snijd 2 venkelknollen in plakken van circa 1/2 cm en schep om met wat olie.
  • 2 Leg ze op een ingevette bakplaat en rooster de venkel onder de ovengrill in een paar minuten licht- bruin.
  • 3 Neem uit de oven en laat afkoelen.
  • 4 Snijd 2 gegrilde paprika’s uit pot in repen en laat 2 blikjes tonijn op water uitlekken.
  • 5 Schep dit samen met een bosje grof gehakte platte peterselie en 20 gram geroosterde pijnboompitten door elkaar.
  • 6 Breng op smaak met olijfolie, balsamicoazijn, zout en peper.


voedingswaarde

energie 105 kcal
vet 7 gram
verzadigd vet 1 gram
koolhydraten 2 gram
eiwit 8 gram