online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

SPAR op het werk

Bestel snel en makkelijk de zakelijke boodschappen voor op kantoor, zorginstellingen of kinderdagverblijven.  Vandaag besteld, vandaag geleverd! 


lees de voordelen

of maak een account aan
6 personen
eenvoudig
15 min.
lunch, bijgerecht
Recepten Japanse boontjessalade

Japanse boontjessalade

ingredi├źnten

200 gram haricots verts

150 gram sugarsnaps

3 lente-/bosuitjes

2 eetlepels Japanse sojasaus

2 eetlepels sesamolie

2 eetlepels zonnebloemolie

2 eetlepels sesamzaad

1 blikje tonijn naturel


  • 1 Breng een pan met ruim water en zout aan de kook. Blancheer de haricots verts 3 minuten en de sugarsnaps 1 minuut. De boontjes moeten nog zeer knapperig en groen zijn.
  • 2 Spoel de boontjes onder koud water af en schep ze in een kom om met de bosui, sojasaus, olie en sesamzaadjes.
  • 3 Schep dit in kleine schaaltjes en verdeel de tonijn erover.


voedingswaarde

energie 90 kcal
vet 5 gram
verzadigd vet 1 gram
koolhydraten 4 gram
eiwit 8 gram
recall SPAR kipfilet 25 gram bekijk hier