online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

win je december boodschappen terug!

Zodra je een bestelling plaatst bij SPAR maak je automatisch kans  op het terugwinnen van je decemberboodschappen! 


ontdek meer

of maak een account aan
4 personen
eenvoudig
30 min.
hoofdgerecht
Recepten Kip tandoori

Kip tandoori

ingrediënten

4 eetlepels arachideolie

4 eetlepels wokolie

2 theelepels korianderpoeder (ketoembar)

1 gedroogde chilipeper

theelepel nootmuskaat

2 theelepels komijnpoeder (djinten)

theelepel gemberpoeder (djahé)

1 theelepel kaneelpoeder

1 eetlepel paprikapoeder

2 preien

2 appels

verse koriander


  • 1 Verhit de helft van de olie en bak hierin de kipfilets rondom lichtbruin.
  • 2 Meng de specerijen met 1 theelepel versgemalen peper en voeg ze toe aan de kip.
  • 3 Bak even mee, voeg 2-3 eetlepels water toe en gaar 8-10 minuten.
  • 4 Verhit intussen de rest van de olie en bak hierin de prei en appel 6-8 minuten.
  • 5 Bestrooi de kip met koriander en serveer met de gebakken prei en appel.
  • 6 Lekker met naanbrood, witte rijst en zoete chilisaus.


voedingswaarde

energie 280 kcal
vet 13 gram
verzadigd vet 2 gram
koolhydraten 10 gram
eiwit 30 gram