voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

SPAR op het werk

Bestel snel en makkelijk de zakelijke boodschappen voor op kantoor, zorginstellingen of kinderdagverblijven.  Vandaag besteld, vandaag geleverd! 


lees de voordelen

of maak een account aan
4 personen
gemiddeld
40 min.
hoofdgerecht
Recepten Kipfilet gevuld met garnalen en dille

Kipfilet gevuld met garnalen en dille

ingredi├źnten

4 kipfilets

200 gram Hollandse garnalen

4 takjes verse dille

1 eetlepel boter

1 eetlepel olie


benodigdheden

8 cocktailprikkers

keukengaren

  • 1 Snijd de kipfilets in de lengte voorzichtig in met een scherp mes zodat je een envelopje krijgt. Haal de haasjes (de langwerpige stukjes) los en snijd ze heel fijn.
  • 2 Meng de haasjes met de garnalen en dille en breng op smaak met zout en peper.
  • 3 Vul de inkepingen met dit mengsel en druk het vlees goed dicht. Zet vast met een cocktailprikker of een stukje keukengaren.
  • 4 Verhit de boter en olie in een koekenpan en braad hierin de kipfilets op een lage stand in circa 20 minuten rondom gaar.
  • 5 Laat afgedekt even rusten en snijd de filets in dikke plakken.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 225 kcal
vet 8 gram
verzadigd vet 2 gram
koolhydraten 0 gram
eiwit 39 gram