online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

win je december boodschappen terug!

Zodra je een bestelling plaatst bij SPAR maak je automatisch kans  op het terugwinnen van je decemberboodschappen! 


ontdek meer

of maak een account aan
4 personen
eenvoudig
15 min.
hoofdgerecht
Recepten Koolvisschotel met witlof en krieltjes

Koolvisschotel met witlof en krieltjes

ingrediënten

750 gram krieltjes met schil

800 gram witlof

400 gram koolvisfilets

8 plakjes ontbijtspek

2 teentjes knoflook

1 sinaasappel

4 eetlepels olijfolie

1 eetlepel tijm


  • 1 Verwarm de oven voor op 200ºC. Kook de krieltjes 10 minuten in water met zout en giet af.
  • 2 Halveer de witlof in de lengte. Kook 3-4 minuten, giet af en laat uitlekken.
  • 3 Bestrooi de koolvis met zout en peper en snijd in 8 stukken. Omwikkel de vis met het ontbijtspek.
  • 4 Schep de krieltjes en witlof in een braadslede of ovenschaal om met de olijfolie. Verdeel de koolvis erover met daartussen de knoflook, sinaasappel en tijm. Gaar het gerecht circa 25 minuten in het midden van de oven.


voedingswaarde

energie 0 kcal
vet 0 gram
verzadigd vet 0 gram
koolhydraten 0 gram
eiwit 0 gram