voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

SPAR op het werk

Bestel snel en makkelijk de zakelijke boodschappen voor op kantoor, zorginstellingen of kinderdagverblijven.  Vandaag besteld, vandaag geleverd! 


lees de voordelen

of maak een account aan
2 personen
gemiddeld
5 min.
ontbijt
Recepten Overnight oats met dadels en walnoten

Overnight oats met dadels en walnoten

ingredi├źnten

100 gram havermout

1 theelepel kaneelpoeder

1 eetlepel sesamzaad

400 milliliter sojamelk

400 milliliter melk

4 dadels

8 halve walnoten

50 gram bananenchips

1 handje bosvruchten


  • 1 Roer ’s morgens de gewelde havermout door en verdeel over 2 kommen. Bestrooi met de dadels, walnoten, bananenchips en het fruit. Serveer de overnight oats direct.

bereidingstip

Je kunt de gewelde havermout ook in een pannetje verwarmen als je dat lekkerder vindt. De pap wordt dan wat dikker, voeg naar smaak extra melk toe.. Maak ook eens zelf bananenchips. Het recept vind je elders op boodschappen.nl.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 590 kcal
vet 22 gram
verzadigd vet 4 gram
koolhydraten 75 gram
eiwit 18 gram