online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

win je december boodschappen terug!

Zodra je een bestelling plaatst bij SPAR maak je automatisch kans  op het terugwinnen van je decemberboodschappen! 


ontdek meer

of maak een account aan
2 personen
gemiddeld
5 min.
ontbijt
Recepten Overnight oats met dadels en walnoten

Overnight oats met dadels en walnoten

ingredi├źnten

100 gram havermout

1 theelepel kaneelpoeder

1 eetlepel sesamzaad

400 milliliter sojamelk

400 milliliter melk

4 dadels

8 halve walnoten

50 gram bananenchips

1 handje bosvruchten


  • 1 Roer ’s morgens de gewelde havermout door en verdeel over 2 kommen. Bestrooi met de dadels, walnoten, bananenchips en het fruit. Serveer de overnight oats direct.

bereidingstip

Je kunt de gewelde havermout ook in een pannetje verwarmen als je dat lekkerder vindt. De pap wordt dan wat dikker, voeg naar smaak extra melk toe.. Maak ook eens zelf bananenchips. Het recept vind je elders op boodschappen.nl.


voedingswaarde

energie 590 kcal
vet 22 gram
verzadigd vet 4 gram
koolhydraten 75 gram
eiwit 18 gram