online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

SPAR op het werk

Bestel snel en makkelijk de zakelijke boodschappen voor op kantoor, zorginstellingen of kinderdagverblijven.  Vandaag besteld, vandaag geleverd! 


lees de voordelen

of maak een account aan
4 personen
eenvoudig
20 min.
hoofdgerecht
Recepten Peultjes uit de wok met sesamdressing

Peultjes uit de wok met sesamdressing

ingrediënten

500 gram peultjes

2 eetlepels arachideolie

2 eetlepels zonnebloemolie

1 rode puntpaprika

2 teentjes knoflook

2 eetlepels sesamolie

100 gram taugé

2 eetlepels sojasaus

2 eetlepels ketjap manis

2 eetlepels sesamzaad


  • 1 Kook de peultjes 2 minuten, giet ze af, spoel er koud water over en laat uitlekken.
  • 2 Verhit de arachideolie in een wok en bak hierin de paprika en de knoflook 2-3 minuten.
  • 3 Voeg de sesamolie en de peultjes toe en roerbak 2-3 minuten mee.
  • 4 Schep de taugé en de sojasaus erdoor en verwarm 1-2 minuten.
  • 5 Rooster het sesamzaad in een droge, hete koekenpan goudbruin. Bestrooi de peultjes met het sesamzaad. Lekker met kipfilet of biefstuk.


voedingswaarde

energie 170 kcal
vet 11 gram
verzadigd vet 2 gram
koolhydraten 9 gram
eiwit 5 gram
recall SPAR kipfilet 25 gram bekijk hier