SPAR plaatst cookies voor verschillende doeleinden. Wil je meer weten of je voorkeuren aanpassen kies dan voor lees meer. Ga door op de website om de cookies te accepteren. Lees meer
1 citroen
4 tilapiafilets
100 gram bloem
2 theelepels Mexicaanse kruiden
1 theelepel chilipoeder
2 eieren
100 gram paneermeel
4 grote aardappels
600 gram broccoli
100 milliliter olijfolie
1 potje salsasaus
1 potje tacosaus
bereiden
bereidingstip
Neem voor de Mexicaanse kruiden bijvoorbeeld kruidenmix voor burrito.. Gepofte aardappels klinkt misschien ingewikkeld, maar dit gaat heel makkelijk en snel in de magnetron. Let op dat alle aardappels die je wilt gaan poffen even groot zijn, dan zijn ze tegelijkertijd gaar. Heb je graag een krokant schilletje? Verpak de aardappels dan in aluminiumfolie en pof ze 45-60 minuten in een oven van 200ºC.
voedingswaarde (per 100 gram/ml)
energie | 675 kcal |
vet | 27 gram |
verzadigd vet | 5 gram |
koolhydraten | 59 gram |
eiwit | 43 gram |
VM10773