voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

SPAR op het werk

Bestel snel en makkelijk de zakelijke boodschappen voor op kantoor, zorginstellingen of kinderdagverblijven.  Vandaag besteld, vandaag geleverd! 


lees de voordelen

of maak een account aan
4 personen
gemiddeld
15 min.
lunch
recepten Sandwich met sardines, olijven en peterselie

Sandwich met sardines, olijven en peterselie

ingrediënten

190 gram sardinefilets

2 eetlepels groene olijven

2 takjes peterselie

2 eetlepels mayonaise

1 eetlepel citroensap

4 ciabattabroodjes

1 vleestomaat


  • 1 Laat de sardinefilets uitlekken en breek ze met een vork in kleine stukjes.
  • 2 Schep de andere ingrediënten (behalve de broodjes en de tomaat) er voorzichtig door.
  • 3 Snijd de broodjes open en rooster ze op het snijvlak in de grillpan of broodrooster.
  • 4 Beleg de onderste helften met een paar plakken tomaat, schep de sardinesalade erop en maal er nog wat peper over. Dek af met de andere broodhelften.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 375 kcal
vet 17 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 36 gram
eiwit 17 gram