SPAR plaatst cookies voor verschillende doeleinden. Wil je meer weten of je voorkeuren aanpassen kies dan voor lees meer. Ga door op de website om de cookies te accepteren. Lees meer

voor 10:00 besteld vandaag in huis

Kies je winkel

Boodschappen Boodschappen doen

inloggen

recepten Spaanse wokschotel met tuinbonen

Spaanse wokschotel met tuinbonen

ingrediënten

700 gram tuinbonen

3 eetlepels olijfolie

250 gram chorizo

2 rode puntpaprika’s

1 rode ui

450 gram krieltjes

1 eetlepel tijm

1 theelepel gedroogde tijm

100 milliliter vleesbouillon

5 gedroogde tomaten op olie

2 eetlepels platte peterselie

bereiden

deel deel op twitter deel op facebook print recept

1 Kook diepvriestuinbonen circa 2 minuten of verse tuinbonen 3-4 minuten en giet ze af.
2 Verhit de olie in een wok of hapjespan en bak hierin de chorizo 2-3 minuten.
3 Voeg de puntpaprika, ui, krieltjes en tuinbonen toe en roerbak circa 4 minuten.
4 Voeg de tijm en vleesbouillon toe. Verwarm tot de vleesbouillon bijna verdampt is.
5 Schep de tomatenreepjes erdoor en bestrooi met de peterselie.

voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie	620 kcal
vet	28 gram
verzadigd vet	9 gram
koolhydraten	52 gram
eiwit	31 gram