online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

4 personen
eenvoudig
30 min.
hoofdgerecht
Recepten Spaanse wokschotel met tuinbonen

Spaanse wokschotel met tuinbonen

ingredi├źnten

700 gram tuinbonen

3 eetlepels olijfolie

250 gram chorizo

2 rode puntpaprika’s

1 rode ui

450 gram krieltjes

1 eetlepel tijm

1 theelepel gedroogde tijm

100 milliliter vleesbouillon

5 gedroogde tomaten op olie

2 eetlepels platte peterselie


  • 1 Kook diepvriestuinbonen circa 2 minuten of verse tuinbonen 3-4 minuten en giet ze af.
  • 2 Verhit de olie in een wok of hapjespan en bak hierin de chorizo 2-3 minuten.
  • 3 Voeg de puntpaprika, ui, krieltjes en tuinbonen toe en roerbak circa 4 minuten.
  • 4 Voeg de tijm en vleesbouillon toe. Verwarm tot de vleesbouillon bijna verdampt is.
  • 5 Schep de tomatenreepjes erdoor en bestrooi met de peterselie.


voedingswaarde

energie 620 kcal
vet 28 gram
verzadigd vet 9 gram
koolhydraten 52 gram
eiwit 31 gram
recall Dr. Oetker Mug cake chocolade bekijk hier