online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

SPAR op het werk

Bestel snel en makkelijk de zakelijke boodschappen voor op kantoor, zorginstellingen of kinderdagverblijven.  Vandaag besteld, vandaag geleverd! 


lees de voordelen

of maak een account aan
4 personen
gemiddeld
25 min.
hoofdgerecht
Recepten Thaise wraps met garnalen, mihoen en sesamzaad

Thaise wraps met garnalen, mihoen en sesamzaad

ingredi├źnten

250 gram mihoen

1 ui

1 verse gember

3 eetlepels sojasaus

3 eetlepels chilisaus

2 eetlepels sesamolie

300 gram garnalen

1 krop romainesla

1 rode paprika

3 eetlepels sesamzaad

1 lente-/bosui

4 takjes koriander


  • 1 Kook de mihoen volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  • 2 Meng de ui, gember, soja-, chilisaus en sesamolie.
  • 3 Voeg de garnalen toe en laat ze circa 10 minuten marineren.
  • 4 Verhit een koekenpan op hoge stand en bak hierin de garnalen circa 2 minuten.
  • 5 Voeg vervolgens de marinade toe en warm deze 1/2 minuut mee.
  • 6 Trek 4 slabladeren los, snijd het witte onderste gedeelte eraf, was en droog ze.
  • 7 Verdeel de mihoen over de sla, leg er paprikareepjes op, schenk er wat marinade over en leg de garnalen erop.
  • 8 Bestrooi met sesamzaad, bosui en koriander en rol op als een wrap.

wijnadvies

Jean Sablenay Chardonnay, Villa Mondi Soave en Nava Rueda.


voedingswaarde

energie 430 kcal
vet 11 gram
verzadigd vet 2 gram
koolhydraten 61 gram
eiwit 21 gram
recall SPAR kipfilet 25 gram bekijk hier