online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

win je december boodschappen terug!

Zodra je een bestelling plaatst bij SPAR maak je automatisch kans  op het terugwinnen van je decemberboodschappen! 


ontdek meer

of maak een account aan
4 personen
gemiddeld
20 min.
klein gerecht/snack, klein gerecht, klein gerecht/hapje, bijgerecht
Recepten Tofu-nuggets met sesamzaad

Tofu-nuggets met sesamzaad

ingrediënten

400 gram tofu

4 eetlepels sojasaus

15 eetlepels broodkruim

15 eetlepels paneermeel

15 eetlepels panko

4 eetlepels sesamzaad

4 eetlepels bloem

1 ei

2 eetlepels zonnebloemolie


  • 1 Snijd de tofu in driehoekjes en marineer circa 15 minuten in de sojasaus. Meng intussen de broodkruimels met het sesamzaad op een bord.
  • 2 Zet ook 2 borden klaar met de bloem en het ei. Wentel de tofu eerst door de bloem, dan door het ei en haal vervolgens door het broodkruim.
  • 3 Herhaal het ei en broodkruim nog een keer. Verhit de olie en bak hierin de tofu aan beide kanten goudbruin.
  • 4 Serveer de nuggets met een sweet & spicy sojasaus (dit recept vind je elders op boodschappen.nl).

wijnadvies

Serveer bij dit lekkere recept een witte droge Huiswijn.


voedingswaarde

energie 400 kcal
vet 19 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 34 gram
eiwit 22 gram