online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

win je december boodschappen terug!

Zodra je een bestelling plaatst bij SPAR maak je automatisch kans  op het terugwinnen van je decemberboodschappen! 


ontdek meer

of maak een account aan
1 personen
eenvoudig
20 min.
lunch
Recepten Tortillaflapje (met appel-kiwisalade en stapelbiscuitjes)

Tortillaflapje (met appel-kiwisalade en stapelbiscuitjes)

ingredi├źnten

1 kleine tortillawrap

1 eetlepel roomkaas

20 gram salami

20 gram hammen

2 eetlepels wortels

1 eetlepel mais

1 kleine appel

1 kiwi

4 volkoren biscuitjes

eetlepel pindakaas

eetlepel speculaaspasta

eetlepel frambozenjam


benodigdheden

bakpapier

  • 1 Besmeer de tortillawrap royaal met roomkaas en beleg met salami of ham, wat geraspte wortel en mais. Rol op, snijd door en verpak in een stukje bakpapier.
  • 2 Meng de appel- en kiwiblokjes. Geef er een vorkje bij.
  • 3 Bestrijk 1 volkorenbiscuitje met pindakaas of speculaaspasta en plak er een 2e tegenaan. Bestrijk de overige 2 koekje met frambozenjam en druk ze aan weerszijden tegen het dubbele koekje.
  • 4 Lekker met wat zoute pretzels, een mandarijn en een beker vruchtensap.


voedingswaarde

energie 660 kcal
vet 27 gram
verzadigd vet 10 gram
koolhydraten 84 gram
eiwit 16 gram