online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

1 personen
eenvoudig
20 min.
lunch
Recepten Tortillaflapje (met appel-kiwisalade en stapelbiscuitjes)

Tortillaflapje (met appel-kiwisalade en stapelbiscuitjes)

ingredi├źnten

1 kleine tortillawrap

1 eetlepel roomkaas

20 gram salami

20 gram hammen

2 eetlepels wortels

1 eetlepel mais

1 kleine appel

1 kiwi

4 volkoren biscuitjes

eetlepel pindakaas

eetlepel speculaaspasta

eetlepel frambozenjam


benodigdheden

bakpapier

  • 1 Besmeer de tortillawrap royaal met roomkaas en beleg met salami of ham, wat geraspte wortel en mais. Rol op, snijd door en verpak in een stukje bakpapier.
  • 2 Meng de appel- en kiwiblokjes. Geef er een vorkje bij.
  • 3 Bestrijk 1 volkorenbiscuitje met pindakaas of speculaaspasta en plak er een 2e tegenaan. Bestrijk de overige 2 koekje met frambozenjam en druk ze aan weerszijden tegen het dubbele koekje.
  • 4 Lekker met wat zoute pretzels, een mandarijn en een beker vruchtensap.


voedingswaarde

energie 660 kcal
vet 27 gram
verzadigd vet 10 gram
koolhydraten 84 gram
eiwit 16 gram