online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

4 personen
eenvoudig
25 min.
hoofdgerecht
Recepten Varkensfiletlapjes met ananas

Varkensfiletlapjes met ananas

ingredi├źnten

500 gram varkensfiletlapjes

4 eetlepels arachideolie

4 eetlepels zonnebloemolie

2 teentjes knoflook

2 lente-/bosuitjes

2 eetlepels sojasaus

2 eetlepels ketjap manis

2 eetlepels citroensap

1 ananas

2 eetlepels verse koriander


  • 1 Bestrooi het vlees met zout en peper. Verhit 2 eetlepels olie en bak de varkensfiletlapjes aan beide kanten goudbruin.
  • 2 Voeg de knoflook en de bosui toe en bak deze even mee.
  • 3 Voeg sojasaus en citroensap toe en stoof zachtjes 10 minuten.
  • 4 Verwarm de grillpan. Bestrijk de ananasplakken met de rest van de olie en rooster ze 2-3 minuten per kant.
  • 5 Serveer ze bij het vlees met de saus en strooi er koriander over.

bereidingstip

Lekker met gebakken aardappelen.


voedingswaarde

energie 335 kcal
vet 15 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 17 gram
eiwit 31 gram