voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

elke week alle nieuwtjes in je mailbox?

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang een cadeautje van ons. Je maakt ook kans op één van onze andere prijzen, zoals een city trip of een diner in een sterrenrestaurant. 


ik wil me inschrijven

of maak een account aan
4 personen
eenvoudig
25 min.
hoofdgerecht
Recepten Varkensfiletlapjes met ananas

Varkensfiletlapjes met ananas

ingredi├źnten

500 gram varkensfiletlapjes

4 eetlepels arachideolie

4 eetlepels zonnebloemolie

2 teentjes knoflook

2 lente-/bosuitjes

2 eetlepels sojasaus

2 eetlepels ketjap manis

2 eetlepels citroensap

1 ananas

2 eetlepels verse koriander


  • 1 Bestrooi het vlees met zout en peper. Verhit 2 eetlepels olie en bak de varkensfiletlapjes aan beide kanten goudbruin.
  • 2 Voeg de knoflook en de bosui toe en bak deze even mee.
  • 3 Voeg sojasaus en citroensap toe en stoof zachtjes 10 minuten.
  • 4 Verwarm de grillpan. Bestrijk de ananasplakken met de rest van de olie en rooster ze 2-3 minuten per kant.
  • 5 Serveer ze bij het vlees met de saus en strooi er koriander over.

bereidingstip

Lekker met gebakken aardappelen.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 335 kcal
vet 15 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 17 gram
eiwit 31 gram