online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

win je december boodschappen terug!

Zodra je een bestelling plaatst bij SPAR maak je automatisch kans  op het terugwinnen van je decemberboodschappen! 


ontdek meer

of maak een account aan
4 personen
gemiddeld
20 min.
hoofdgerecht
Recepten Vissticks op roerbak van groene kool

Vissticks op roerbak van groene kool

ingrediënten

5 eetlepels arachideolie

5 eetlepels zonnebloemolie

600 gram vissticks

600 gram groene kolen

1 theelepel kerriepoeder

2 eetlepels citroensap

2 eetlepels peterselie


benodigdheden

aluminiumfolie

  • 1 Verhit 3 eetlepels olie en bak hierin de vissticks 3-4 minuten per kant. Houd ze even warm onder aluminiumfolie.
  • 2 Verwarm de rest van de olie in een wok en roerbak hierin de koolreepjes met kerriepoeder 8-10 minuten.
  • 3 Voeg citroensap, zout en peper toe. Serveer de vissticks op de kool en strooi er de peterselie over.

bereidingstip

Lekker met aardappelpuree gemengd met wat peterselie.


voedingswaarde

energie 475 kcal
vet 26 gram
verzadigd vet 5 gram
koolhydraten 32 gram
eiwit 24 gram