online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

1 personen
eenvoudig
10 min.
lunch
Recepten Wrap met kip, kaas en komkommer

Wrap met kip, kaas en komkommer

ingrediënten

1 tortillawrap

2 eetlepels currysaus

2 eetlepels tomatenketchup

2 eetlepels belegen kaas

4 blaadjes ijsbergsla

3 plakken kipfilets

1 komkommer

1 handje tortillachips


benodigdheden

aluminiumfolie

  • 1 Leg de tortilla 20 seconden op een bord in de magnetron op 800 Watt waarna u hem gemakkelijker kunt oprollen.
  • 2 Bestrijk de tortilla aan één kant met de currysaus of ketchup. Strooi de kaas erop. Verdeel de blaadjes sla erover. Leg de kipreepjes en komkommer erop.
  • 3 Rol de tortilla stevig op, rol hem in aluminiumfolie en snijd hem schuin door.
  • 4 Leg de wraps in de lunchbox met de tortillachips ernaast.


voedingswaarde

energie 145 kcal
vet 6 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 16 gram
eiwit 6 gram