online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

win je december boodschappen terug!

Zodra je een bestelling plaatst bij SPAR maak je automatisch kans  op het terugwinnen van je decemberboodschappen! 


ontdek meer

of maak een account aan
1 personen
eenvoudig
10 min.
lunch
Recepten Wrap met kip, kaas en komkommer

Wrap met kip, kaas en komkommer

ingrediënten

1 tortillawrap

2 eetlepels currysaus

2 eetlepels tomatenketchup

2 eetlepels belegen kaas

4 blaadjes ijsbergsla

3 plakken kipfilets

1 komkommer

1 handje tortillachips


benodigdheden

aluminiumfolie

  • 1 Leg de tortilla 20 seconden op een bord in de magnetron op 800 Watt waarna u hem gemakkelijker kunt oprollen.
  • 2 Bestrijk de tortilla aan één kant met de currysaus of ketchup. Strooi de kaas erop. Verdeel de blaadjes sla erover. Leg de kipreepjes en komkommer erop.
  • 3 Rol de tortilla stevig op, rol hem in aluminiumfolie en snijd hem schuin door.
  • 4 Leg de wraps in de lunchbox met de tortillachips ernaast.


voedingswaarde

energie 145 kcal
vet 6 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 16 gram
eiwit 6 gram