online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

win je december boodschappen terug!

Zodra je een bestelling plaatst bij SPAR maak je automatisch kans  op het terugwinnen van je decemberboodschappen! 


ontdek meer

of maak een account aan
2 personen
eenvoudig
10 min.
tussendoortje, ontbijt
Recepten Yellow bowl

Yellow bowl

ingrediënten

300 milliliter Griekse yoghurt

100 milliliter kokosmelk

2 bananen

100 gram ananasstukjes

limoen

1 handje braam

25 gram cruesli

3 eetlepels kokosrasp

limoenrasp


  • 1 Meng alle ingrediënten voor de bowl in de kom van een blender of keukenmachine en mix tot een smoothie.
  • 2 Verdeel over 2 kommen en garneer de yellow bowl met de ingrediënten voor de topping.

bereidingstip

Altijd handig om in je diepvries te hebben: banaan. Zo zit je nooit met te groene of rijpe bananen en wanneer je de bevroren banaan pureert voor een smoothie(bowl) wordt deze lekker koud en wat dikker van structuur. Vries de plakjes of blokjes banaan wel eerst los in om een grote klont te voorkomen. Eenmaal ingevroren kun je ze in een diepvriesbakje of -zakje een paar maanden bewaren.


voedingswaarde

energie 500 kcal
vet 18 gram
verzadigd vet 13 gram
koolhydraten 60 gram
eiwit 20 gram