online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

win je december boodschappen terug!

Zodra je een bestelling plaatst bij SPAR maak je automatisch kans  op het terugwinnen van je decemberboodschappen! 


ontdek meer

of maak een account aan
4 personen
eenvoudig
20 min.
klein gerecht, klein gerecht/hapje, bijgerecht
Recepten Zelf hummus maken

Zelf hummus maken

ingrediënten

400 gram kikkererwten

2 teentjes knoflook

2 eetlepels sesampasta

1 snufje chilipoeder

1 snufje komijnpoeder (djinten)

citroen

1 eetlepel olijfolie


benodigdheden

keukenmachine

  • 1 Maal de kikkererwten met de knoflook, tahin (sesampasta), een snufje gemalen chilipeper en een snufje komijnpoeder (djinten) in een keukenmachine fijn.
  • 2 Giet het sap van 1/2 citroen en 1 eetlepel olijfolie erbij. Voeg eventueel een beetje water toe om de dip wat smeuïger te maken.
  • 3 Breng op smaak met zout en (chili)peper en serveer als dip.


voedingswaarde

energie 170 kcal
vet 9 gram
verzadigd vet 1 gram
koolhydraten 13 gram
eiwit 7 gram