eenvoudig
15 min.
ontbijt
home recepten Banaan-havermoutontbijt in een mok

Banaan-havermoutontbijt in een mok

ingrediënten


15 min
kaneelpoeder
handje blauwe bes

dit product is niet beschikbaar

theelepel bakpoeder

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel blanke hazelnoten
3 eetlepels havermout

dit product is niet beschikbaar

1 ei

dit product is niet beschikbaar

1 banaan

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

ovenvast kopje

satéprikker

  • 1 Roer de banaan door het ei.
  • 2 Meng de havermout, hazelnoten en het bakpoeder erdoor en roer goed.
  • 3 Schep de bessen erdoor en voeg eventueel een snufje kaneel toe.
  • 4 Vul de mok tot maximaal 2/3.
  • 5 Zet de mok circa 2,5 minuut in de magnetron op 800 Watt.
  • 6 Haal de mok eruit en laat 30 seconden nagaren.
  • 7 Controleer de gaarheid met een satéprikker, deze moet er droog uitkomen.
  • 8 Eet het ontbijt direct uit de mok.

bereidingstip

Neem amandelen in plaats van hazelnoten.. Vervang de blauwe bessen door gedroogde cranberry’s.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 385 kcal
vet 22 gram
verzadigd vet 8 gram
koolhydraten 33 gram
eiwit 12 gram
Terugroepactie | Kips Vega Paté