4 personen
eenvoudig
15 min.
hoofdgerecht
home recepten Beef tacobowl

Beef tacobowl

ingrediënten


15 min
4 personen
1 limoen

dit product is niet beschikbaar

125 gram zure room

dit product is niet beschikbaar

115 gram tacosaus
100 gram tortillachips

dit product is niet beschikbaar

1 avocado

dit product is niet beschikbaar

komkommer

dit product is niet beschikbaar

3 trostomaten

dit product is niet beschikbaar

300 gram mais

dit product is niet beschikbaar

800 gram zwarte bonen

dit product is niet beschikbaar

14 gram tacokruidenmix
eetlepel zonnebloemolie

dit product is niet beschikbaar

300 gram rundergehakt

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

airfryer

ovenschaal voor airfryer

fijne rasp

  • 1 Verwarm de airfryer voor op 200°C. Doe het gehakt met de olie en kruidenmix in de ovenschaal voor de airfryer, roer door en bak in ca. 7 min. lichtbruin en gaar.
  • 2 Spoel intussen de bonen af in een vergiet en laat uitlekken. Laat de maïs uitlekken. Snijd de tomaten in blokjes. Halveer de komkommer in de lengte, schraap met een lepel de zaadlijsten eruit en snijd het vruchtvlees in halve maantjes. Halveer de avocado in de lengte, verwijder de pit, schep het vruchtvlees uit de schil en snijd in dunne plakjes.
  • 3 Verdeel het gehakt, de bonen, maïs, tomaat, komkommer, avocado en tortillachips in componenten over diepe kommen. Schep in het midden van elke bowl een lepel tacosaus.
  • 4 Schep de zure room in een bakje, boen de limoen schoon, rasp de groene schil over de room en snijd de vrucht in partjes. Garneer elke bowl met een partje limoen en serveer de zure room erbij

bereidingstip

<h4>Heb je geen airfryer?</h4> Je kunt het vlees ook in een koekenpan bakken. Verhit de olie in de pan en ba k het gehakt met de kruiden in ca. 5 min. op een middelhoge stand lichtbruin en gaar.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 746 kcal
vet 34 gram
verzadigd vet 12 gram
koolhydraten 66 gram
eiwit 32 gram