2 personen
eenvoudig
10 min.
hoofdgerecht
home recepten Bonensalade met tonijn

Bonensalade met tonijn

ingrediënten


10 min
2 personen
2 ciabattabroodjes

dit product is niet beschikbaar

1 bosje peterselie

dit product is niet beschikbaar

1 blik tonijn op olie
1 bosje radijsje

dit product is niet beschikbaar

2 tomaten

dit product is niet beschikbaar

1 blik witte bonen

dit product is niet beschikbaar

2 sjalotjes

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar

2 theelepels mosterd

dit product is niet beschikbaar

4 eetlepels rodewijnazijn

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Klop een dressing van de azijn, mosterd en olijfolie en breng op smaak met zout en peper. Voeg de sjalotjes toe aan de dressing en laat even staan.
  • 2 Meng in een kom de bonen met de tomaat, radijsjes, tonijn en peterselie. Schep de dressing erdoor. Serveer de salade met de ciabatta.

bereidingstip

Als je dit recept maar voor 1 persoon maakt dan kun je alle hoeveelheden gewoon halveren. Zijn er alleen grotere blikjes tonijn verkrijgbaar, gebruik dan de helft. Bewaar de tonijn die over is in een afgesloten bakje en maak er de volgende dag bijvoorbeeld een salade van voor op brood.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 600 kcal
vet 22 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 58 gram
eiwit 36 gram