4 personen
gemiddeld
30 min.
hoofdgerecht
home recepten Caponata-balletjes met couscous

Caponata-balletjes met couscous

ingrediënten


30 min
4 personen
400 milliliter tomatensaus

dit product is niet beschikbaar

500 milliliter groentebouillon

dit product is niet beschikbaar

6 eetlepels pompoenpitten
6 eetlepels pijnboompitten

dit product is niet beschikbaar

3 eetlepels rozijnen

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel kurkuma

dit product is niet beschikbaar

theelepel kaneelpoeder

dit product is niet beschikbaar

400 gram couscous

dit product is niet beschikbaar

30 gram bloem

dit product is niet beschikbaar

50 gram paneermeel

dit product is niet beschikbaar

50 gram fijn broodkruim

dit product is niet beschikbaar

1 ei

dit product is niet beschikbaar

75 gram pecorinokaas

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels rodewijnazijn

dit product is niet beschikbaar

venkelknol
1 aubergine

dit product is niet beschikbaar

1 rode ui

dit product is niet beschikbaar

6 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

blender

staafmixer

  • 1 Verhit 3 eetlepels olie en bak hierin de ui, aubergine en venkel zacht en lichtbruin. Giet de azijn erbij en laat 3 minuten staan.
  • 2 Voeg het groentemengsel met de pecorino en het ei toe aan een blender. Pureer circa 20 seconden, tot het mengsel bijna glad is. Meng met het broodkruim en de bloem en rol er balletjes van. Laat eventueel opstijven in de koelkast.
  • 3 Verhit 1 eetlepel olie en voeg de couscous, specerijen, rozijnen en pitten toe. Giet de hete bouillon erbij en laat een paar minuten staan.
  • 4 Verhit intussen de rest van de olie en bak hierin de balletjes op middelhoge stand in circa 10 minuten rondom goudbruin. Verwarm de tomatensaus en voeg de balletjes eraan toe.
  • 5 Schep de couscous op borden. Maak een kuiltje in het midden en schep de balletjes in tomatensaus erop.

bereidingstip

Let op: de kaas in dit recept kan dierlijk stremsel bevatten. Wil je het recept strikt vegetarisch maken? Gebruik dan een kaas met vegetarisch stremsel, deze is herkenbaar aan een vegetarisch logo.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 935 kcal
vet 36 gram
verzadigd vet 5 gram
koolhydraten 117 gram
eiwit 30 gram