3 personen
eenvoudig
30 min.
hoofdgerecht
home recepten Chili con carne

Chili con carne

ingrediënten


30 min
3 personen
1 blikje ananasstukje

dit product is niet beschikbaar

1 blik bruine bonen

dit product is niet beschikbaar

3 tomaten

dit product is niet beschikbaar

2 blikjes tomatenpuree

dit product is niet beschikbaar

1 groene paprika

dit product is niet beschikbaar

1 rode paprika

dit product is niet beschikbaar

2 theelepels paprikapoeder

dit product is niet beschikbaar

2 theelepels chilipoeder

dit product is niet beschikbaar

500 gram rundergehakt

dit product is niet beschikbaar

3 teentjes knoflook

dit product is niet beschikbaar

2 uien

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels arachideolie

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar

200 gram zilvervliesrijst

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Kook de rijst. Verhit de olijfolie in een wok of braadpan en fruit hierin de ui en de knoflook 2 minuten.
  • 2 Voeg het gehakt, de chilipoeder, paprikapoeder, zout en peper toe en bak het gehakt rul. Voeg de paprika’s en tomatenpuree toe en bak deze 2 minuten mee.
  • 3 Voeg dan de tomatenblokjes en bruine bonen toe. Schep de ananas erdoor met een klein scheutje sap en warm mee. Serveer de chili con carne met de rijst.

bereidingstip

Voeg aan dit recept extra 1 klein blikje mais toe, tegelijk met de bruine bonen.. Bak 125 gram champignons, in plakjes gesneden, mee met het gehakt en voeg 1 theelepel oregano toe.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 720 kcal
vet 22 gram
verzadigd vet 7 gram
koolhydraten 79 gram
eiwit 43 gram