1 personen
eenvoudig
20 min.
hoofdgerecht
home recepten Chow mein met kip en bosui

Chow mein met kip en bosui

ingrediënten


20 min
1 personen
150 gram oosterse wokgroenten

dit product is niet beschikbaar

2 takjes koriander

dit product is niet beschikbaar

2 lente-/bosuitjes

dit product is niet beschikbaar

3 eetlepels zonnebloemolie

dit product is niet beschikbaar

75 gram Chinese eiermie

dit product is niet beschikbaar

100 gram kipfilets

dit product is niet beschikbaar

100 gram kipdijfilets

dit product is niet beschikbaar

2 theelepels oestersaus
1 eetlepel sojasaus

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

keukenpapier

  • 1 Meng de sojasaus met de oestersaus en schep de kipfilet erdoor. Bereid de noedels.
  • 2 Verhit de olie in een wok of hapjespan en roerbak hierin de bosui en koriander in circa 5 minuten knapperig. Schep uit de pan en laat uitlekken op keukenpapier.
  • 3 Roerbak de kip met de marinade circa 3 minuten op een hoge stand in het bakvet. Voeg de roerbakgroenten toe en roerbak nog 3 minuten verder. Voeg de noedels toe en warm goed door.
  • 4 Schep de noedels in een kom en garneer met de knapperige bosui en koriander. Breng eventueel op smaak met extra sojasaus.

bereidingstip

Maak een dubbele portie en eet dit gerecht de volgende dag als koude noedelsalade. Druppel dan eventueel limoensap erover om de salade wat frisser te maken.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 845 kcal
vet 48 gram
verzadigd vet 9 gram
koolhydraten 64 gram
eiwit 33 gram