online bestelgemak in je buurt? voor 10:00 besteld vandaag in huis

inloggen

win je december boodschappen terug!

Zodra je een bestelling plaatst bij SPAR maak je automatisch kans  op het terugwinnen van je decemberboodschappen! 


ontdek meer

of maak een account aan
1 personen
gemiddeld
20 min.
lunch, brunch
Recepten Clubsandwich gezond

Clubsandwich gezond

ingrediënten

1 eetlepel grove mosterd

2 eetlepels magere yoghurt

2 eetlepels magere kwark

1 theelepel honing

6 sneeën meergranenbroden

blaadje rode sla

blaadje ijsbergsla

4 plakken oude kaas

4 plakken belegen kaas

1 avocado

1 vleestomaat

100 gram rookvlees


benodigdheden

4 satéprikkers

  • 1 Meng de mosterd met yoghurt of kwark, honing en versgemalen peper.
  • 2 Besmeer hiermee 4 sneetjes brood. Beleg 2 besmeerde sneetjes met blaadjes sla, een plak kaas en plakjes avocado. Leg hierop een sneetje besmeerd brood.
  • 3 Verdeel hierover 2 plakken kaas, plakjes vleestomaat en rookvlees. Dek af met de laatste sneetjes brood.
  • 4 Druk de sandwich iets aan en snijd de clubsandwich in kwarten en steek in elk stapeltje een satéprikker.

wijnadvies

Een gezond glas melk of karnemelk kan natuurlijk altijd, maar als we willen 'zondigen' met een glas wijn erbij dan doen we het met een glas niet al te zware Chardonnay.


voedingswaarde

energie 1220 kcal
vet 61 gram
verzadigd vet 15 gram
koolhydraten 94 gram
eiwit 62 gram