4 personen
eenvoudig
15 min.
hoofdgerecht
home recepten Couscous-bowl met tonijn en groenten

Couscous-bowl met tonijn en groenten

ingrediënten

15 min
4 personen
bekijk recept
2 eetlepels kappertjes

dit product is niet beschikbaar

125 gram gemengde sla

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels wittewijnazijn

dit product is niet beschikbaar

250 gram snoeptomaten
320 gram tonijnstukken in olijfolie
680 gram sperziebonen

dit product is niet beschikbaar

300 gram couscous

dit product is niet beschikbaar

toevoegen aan winkelmand

bereiden

  • 1 Bereid de couscous volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  • 2 Spoel intussen de sperziebonen af in een vergiet en laat uitlekken. Laat de tonijn uitlekken, maar vang de olie op. Halveer de tomaten.
  • 3 Roer de couscous los en meng de tonijnolie en azijn erdoor. Breng op smaak met zout en peper.
  • 4 Schep de couscous in diepe borden of kommen en verdeel de tonijn, sperziebonen, tomaten, sla en kappertjes in componenten erover.

voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 510 kcal
vet 12 gram
verzadigd vet 2 gram
koolhydraten 62 gram
eiwit 35 gram