gemiddeld
40 min.
bijgerecht
home recepten Energy-Boost loempia met guacamole

Energy-Boost loempia met guacamole

ingrediënten


40 min
1 mespunt chilipoeder
1 theelepel sambal oelek

dit product is niet beschikbaar

eetlepel verse koriander

dit product is niet beschikbaar

1 avocado

dit product is niet beschikbaar

citroen

dit product is niet beschikbaar

1 ui

dit product is niet beschikbaar

1 tomaat

dit product is niet beschikbaar

200 milliliter halfvolle mayonaise

dit product is niet beschikbaar

4 eetlepels zonnebloemolie

dit product is niet beschikbaar

4 eetlepels arachideolie

dit product is niet beschikbaar

75 gram wortels

dit product is niet beschikbaar

75 gram wortels

dit product is niet beschikbaar

1 mespunt chilipoeder
2 eetlepels ketjap manis

dit product is niet beschikbaar

100 gram gezouten pinda’s

dit product is niet beschikbaar

100 gram gezouten cashewnoten

dit product is niet beschikbaar

100 gram notenrijst
4 vellen filodeeg

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Ontdooi de vellen filodeeg en bewaar ze onder een vochtige doek om uitdroging te voorkomen.
  • 2 Kook de rijst 5 minuten langer dan op het pak staat, giet af, vang het kookvocht op en bewaar het.
  • 3 Laat de rijst in de pan met deksel erop even staan. Voeg hierna kookvocht toe tot de rijst wat papperig wordt.
  • 4 Schep de rijst in een schaal en meng de andere ingrediënten behalve de olie erdoor.
  • 5 Meng de ingrediënten voor de guacamole en voeg peper en zout toe. Zet die koel weg. Verwarm de oven voor op 200°C.
  • 6 Leg 2 vellen filodeeg op elkaar. Bestrijk ze met olie.
  • 7 Leg in het midden van het vel de helft van het rijstmengsel. Vouw daarna de loempia dicht. Bestrijk de bovenkant met een beetje olie.
  • 8 Maak nog een loempia met de rest van de rijst.
  • 9 Bak de loempia's in het midden van de oven 15-20 minuten. Serveer met de guacamole.

bereidingstip

Maak eens een Relax loempia. Volg de werkwijze als hierboven maar kies voor een andere vulling. Meng door 200 gram gekookte pandanrijst een ½ geprakte banaan, 2 ananasschijven in kleine stukjes, 2 eetlepels gemalen kokos, 1 theelepel kaneelpoeder en versgemalen peper. Serveer hierbij een sausje van 200 ml kokosmelk, 1 eetlepelpindakaas, 3 eetlepels ananassap en 2 eetlepels honing. Lekker met lavendelthee!


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 1465 kcal
vet 111 gram
verzadigd vet 17 gram
koolhydraten 89 gram
eiwit 22 gram
Terugroepactie | Kips Vega Paté