4 personen
eenvoudig
15 min.
hoofdgerecht
home recepten Frittata met groene asperges

Frittata met groene asperges

ingrediënten


15 min
4 personen
3 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar

250 gram doperwten

dit product is niet beschikbaar

25 gram platte peterselie

dit product is niet beschikbaar

25 gram dille

dit product is niet beschikbaar

25 gram munt
100 gram Parmezaanse kaas

dit product is niet beschikbaar

100 gram pecorinokaas

dit product is niet beschikbaar

100 milliliter kookroom

dit product is niet beschikbaar

8 eieren

dit product is niet beschikbaar

250 gram groene asperges

benodigdheden

ovenvaste koekenpan

  • 1 Verwarm de oven voor op 180°C. Snijd ca. 2 cm van de onderkanten van de groene asperges. Blancheer de asperges 3 min. in kokend water. Klop de eieren los met de kookzuivel en voeg de helft van de kaas, 2/3 van de groene kruiden, zout en peper toe. Schep de asperges met de doperwten door het eimengsel.
  • 2 Verhit de olijfolie, giet het eimengsel in de pan en bak 2-3 min. op een middelhoge stand. Zet de pan in het midden van de oven en bak nog 15-20 min. verder.
  • 3 Verdeel de rest van de kaas en kruiden erover.

bereidingstip

Vervang de asperges in dit recept door dunne preiringen.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 456 kcal
vet 30 gram
verzadigd vet 12 gram
koolhydraten 13 gram
eiwit 31 gram