gemiddeld
15 min.
tussendoortje
home recepten Fruitige bloemen

Fruitige bloemen

ingrediënten

15 min
bekijk recept
1 eetlepel honing

dit product is niet beschikbaar

yoghurt

dit product is niet beschikbaar

200 milliliter kokosmelk

dit product is niet beschikbaar

4 blauwe bessen

dit product is niet beschikbaar

16 pitloze witte druiven

dit product is niet beschikbaar

4 schijven verse ananas
1 banaan

dit product is niet beschikbaar

toevoegen aan winkelmand

benodigdheden

uitsteekvormpje

bereiden

  • 1 Snijd het middelste harde deel (het hart) uit de plakken ananas. Steek met de uitsteker 4 bloemen uit de ananas. Snijd de restjes van de ananas in stukjes.
  • 2 Steek aan iedere prikker 4 druiven, 1 ananasbloem en 1 blauwe bes. Doe de stukjes ananas, plakjes banaan, kokosmelk en honing in een blender en mix tot een smoothie.
  • 3 Verdeel de smoothie over 4 glaasjes en steek de fruitige bloemen in de glaasjes.

voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 150 kcal
vet 3 gram
verzadigd vet 3 gram
koolhydraten 27 gram
eiwit 1 gram