recepten Fruitige bloemen

Fruitige bloemen

Name: Fruitige bloemen
Total time: 15 min
Yield: 0 personen
Ingredients: 1 banaan; 4 schijven verse ananas; 16 pitloze witte druiven; 4 blauwe bessen; 200 milliliter kokosmelk; yoghurt; 1 eetlepel honing

bereiden

deel op twitter deel op facebook print recept

1 Snijd het middelste harde deel (het hart) uit de plakken ananas. Steek met de uitsteker 4 bloemen uit de ananas. Snijd de restjes van de ananas in stukjes.
2 Steek aan iedere prikker 4 druiven, 1 ananasbloem en 1 blauwe bes. Doe de stukjes ananas, plakjes banaan, kokosmelk en honing in een blender en mix tot een smoothie.
3 Verdeel de smoothie over 4 glaasjes en steek de fruitige bloemen in de glaasjes.

voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie	150 kcal
vet	3 gram
verzadigd vet	3 gram
koolhydraten	27 gram
eiwit	1 gram