1 personen
gemiddeld
15 min.
hoofdgerecht
home recepten Gegratineerde courgette met feta en olijven

Gegratineerde courgette met feta en olijven

ingrediënten


15 min
1 personen
1 eetlepel pijnboompitten

dit product is niet beschikbaar

50 gram feta

dit product is niet beschikbaar

4 zwarte olijven

dit product is niet beschikbaar

2 theelepels rode pesto
4 cherry-/kerstomaatjes

dit product is niet beschikbaar

1 sjalot

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel olijfolie

dit product is niet beschikbaar

1 courgette

dit product is niet beschikbaar

50 gram basmatirijst

dit product is niet beschikbaar

50 gram rijst

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

ovenschaal

  • 1 Verwarm de oven voor op 200ºC. Kook de rijst. Halveer de courgette in de lengte en hol uit met een lepel. Zorg dat er een laag van circa 1 cm dik achterblijft.
  • 2 Leg de courgettehelften in de ovenschaal, bestrooi met zout en zet alvast 10 minuten in de oven. Snijd het vruchtvlees van de courgette fijn. Giet de rijst af.
  • 3 Verhit de olie in een koekenpan en fruit hierin de sjalot circa 2 minuten. Voeg de fijngesneden courgette, tomaatjes, pesto, olijven, rijst, de helft van de feta en de helft van de pijnboompitten toe en bak circa 5 minuten. Breng op smaak met zout en peper.
  • 4 Neem de courgette uit de oven. Verdeel het rijstmengsel erover en druk goed aan. Bestrooi met de overige pijnboompitten en feta. Bak in de oven in circa 20 minuten gaar en goudbruin.

bereidingstip

Let op: de kaas in dit recept kan dierlijk stremsel bevatten. Wil je het recept strikt vegetarisch maken? Gebruik dan een kaas met vegetarisch stremsel, deze is herkenbaar aan een vegetarisch logo.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 585 kcal
vet 29 gram
verzadigd vet 10 gram
koolhydraten 58 gram
eiwit 22 gram