4 personen
eenvoudig
20 min.
hoofdgerecht
home recepten Gegrilde teriyaki-tofuspiesjes

Gegrilde teriyaki-tofuspiesjes

ingrediënten


20 min
4 personen
2 eetlepels zonnebloemolie

dit product is niet beschikbaar

3 bosuitjes

dit product is niet beschikbaar

1 rode paprika

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel sesamzaad

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel sesamolie

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel donkere basterdsuiker
4 eetlepels sojasaus

dit product is niet beschikbaar

1 teentje knoflook

dit product is niet beschikbaar

2 cm verse gember

dit product is niet beschikbaar

400 gram tofu

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

keukenpapier

8 spiesen

barbecue

grillpan

bakkwastje

  • 1 Snijd de tofu in blokjes van 2 cm en dep droog met keukenpapier.
  • 2 Schil de gember en rasp fijn. Pers de knoflook. Meng de sojasaus, basterdsuiker, knoflook, gember en sesamolie tot een marinade. Schep de tofu erdoor en laat minimaal 1 uur marineren. Schep regelmatig om.
  • 3 Rooster intussen het sesamzaad in een droge koekenpan goudgeel. Snijd de paprika in blokjes en de bosuitjes in stukken.
  • 4 Steek de barbecue aan of verhit de grillpan op een hoge stand. Rijg de tofu om en om met de paprika en bosui aan de spiesen. Bestrijk de spiesen rondom met de olie.
  • 5 Gril de spiesen in 5 min. rondom knapperig en goudgeel. Bestrooi met het sesamzaad.

bereidingstip

Deze spiesjes zijn lekker met witte rijst of mie.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 165 kcal
vet 11 gram
verzadigd vet 1 gram
koolhydraten 7 gram
eiwit 9 gram
Terugroepactie | Lay's Wokkels & Bugels