home recepten Gegrilde teriyaki-tofuspiesjes

Gegrilde teriyaki-tofuspiesjes

Name: Gegrilde teriyaki-tofuspiesjes
Total time: 20 min
Yield: 4 personen
Ingredients: 400 gram tofu; 1 eetlepel sesamzaad; 1 rode paprika; 3 lente-/bosuitjes; 2 eetlepels zonnebloemolie; 4 eetlepels sojasaus; 1 eetlepel bruine basterdsuiker; 1 teentje knoflook; 1 verse gember; 1 eetlepel sesamolie

bereiden

deel op twitter deel op facebook print recept

1 Rooster het sesamzaad in een droge, hete koekenpan. Schep de tofu uit de marinade.
2 Rijg de tofublokjes aan spiesjes met om en om een stukje paprika en bosui. Verhit de zonnebloemolie in een grillpan en grill hierin de spiesjes in circa 5 minuten rondom knapperig en goudbruin. Bestrooi met de sesam.

bereidingstip

Deze spiesjes zijn lekker met witte rijst of mie.

voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie	165 kcal
vet	11 gram
verzadigd vet	1 gram
koolhydraten	7 gram
eiwit	9 gram

boodschappen

boodschappen

Gegrilde teriyaki-tofuspiesjes