4 personen
gemiddeld
20 min.
hoofdgerecht
home recepten Gevulde kalkoenfilet met geroosterde pompoen en kruidencouscous

Gevulde kalkoenfilet met geroosterde pompoen en kruidencouscous

ingrediënten


bestellen
20 min
4 personen
25 gram pompoenpitten
1 kilogram pompoen

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel ras el hanout
2 eetlepels cranberrycompote

dit product is niet beschikbaar

1 gedroogde chilipeper
125 gram gedroogde abrikozen

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 4.19
750 gram kalkoenfilets

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 22.74
750 gram kipfilets

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 5.61
125 gram gedroogde pruimen zonder pit

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 3.69
1 rode ui

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 1.25
1 teentje knoflook

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 1.45
theelepel chilipepervlokken

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 3.89
4 eetlepels boter

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 1.79
1 theelepel kaneelpoeder

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 1.09
75 milliliter olijfolie

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 3.79
1 eetlepel koriander

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 3.55
theelepel korianderpoeder (ketoembar)

dit product is niet beschikbaar, kies hieronder een alternatief

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 1.45

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 0.79

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 1.07
1 theelepel hete pepersaus

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 2.95
1 theelepel zoete chilisaus

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 3.49
300 gram couscous

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 1.35
groentebouillon

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 0.59
kippenbouillon

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 2.05
2 lente-/bosuitjes

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 1.25
2 eetlepels platte peterselie

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 1.35
komkommer

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 0.85
1 eetlepel muntblaadje

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

€ 1.35

benodigdheden

4 cocktailprikkers

  • 1 Wel de abrikozen in lauwwarm water. Begin daarna met de pompoen. Verwarm de oven voor op 220ºC.
  • 2 Meng de ras el hanout met de olijfolie, koriander, pepersaus en ½ theelepel zout. Schep de pompoen erdoor en rooster deze circa 35 minuten op een bakplaat in het midden van de oven.
  • 3 Rooster de pompoenpitten de laatste 8-10 minuten mee. Snijd de kalkoen als dikke filets in 4 gelijke porties.
  • 4 Snijd deze horizontaal in, maar niet helemaal door. Hak de gewelde abrikozen en de pruimen fijn.
  • 5 Meng ze met de ui, knoflook, rode peper en cranberrycompote. Vul de kalkoenfilets met dit mengsel.
  • 6 Steek de filets dicht met een prikker en bestrooi met zout en peper. Verhit de boter en bak hierin de gevulde filets in 5-6 minuten per kant goudbruin en gaar. Houd warm in de oven.
  • 7 Bereid intussen de couscous met de bouillon volgens de aanwijzingen op de verpakking en schep de overige ingrediënten voor de couscous erdoor. Serveer de gevulde kalkoenfilets met de couscous en de geroosterde pompoen.

bereidingstip

Vervang in dit recept de cranberrycompote door sinaasappelmarmelade of abrikozenjam. . Neem dadels in plaats van pruimen.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 1025 kcal
vet 37 gram
verzadigd vet 12 gram
koolhydraten 102 gram
eiwit 63 gram