home recepten Gevulde pompoen met hoisin-gehakt

Gevulde pompoen met hoisin-gehakt

Name: Gevulde pompoen met hoisin-gehakt
Total time: 30 min
Yield: 4 personen
Ingredients: 1 kleine pompoen; 250 gram rijst; 1 eetlepel zonnebloemolie; 1 eetlepel arachideolie; 1 ui; 2 teentjes knoflook; 1 rode peper; 500 gram half-om-half gehakt; 1 theelepel tomatenpuree; 3 eetlepels hoisinsaus; 3 eetlepels ketjap manis; 2 eetlepels sesamzaad; 1 bosje lente-/bosui

bereiden

deel op twitter deel op facebook print recept

1 Verwarm de oven voor op 200ºC. Snijd de pompoen op een derde horizontaal door en schep de pitten eruit. Leg de pompoen met het snijvlak op de bakplaat of in de ovenschaal en bak in de oven in circa 20 minuten gaar. Kook de rijst.
2 Verhit intussen de olie en fruit hierin de ui in 5 minuten glazig. Voeg de knoflook en rode peper toe en bak 1 minuut mee. Voeg het gehakt toe en bak het op een hoge stand rul. Voeg de tomatenpuree, hoisinsaus en 2 eetlepels water toe en laat het gehakt nog een paar minuten pruttelen op een lage stand.
3 Rooster het sesamzaad in een droge, hete koekenpan en houd apart. Neem de pompoen uit de oven en keer om op een schaal. Schep de bosui door het gehakt en vul de pompoen ermee. Bestrooi met het sesamzaad en serveer met de rijst.

voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie	595 kcal
vet	27 gram
verzadigd vet	10 gram
koolhydraten	56 gram
eiwit	31 gram

boodschappen

boodschappen

Gevulde pompoen met hoisin-gehakt