4 personen
gemiddeld
15 min.
klein gerecht/snack, klein gerecht
home recepten Gezonde ‘toastjes’ met pittige tonijnsalade

Gezonde ‘toastjes’ met pittige tonijnsalade

ingrediënten


15 min
4 personen
1 eetlepel sesamzaad

dit product is niet beschikbaar

1 appel

dit product is niet beschikbaar

komkommer

dit product is niet beschikbaar

limoen

dit product is niet beschikbaar

1 theelepel sesamolie

dit product is niet beschikbaar

bosje koriander

dit product is niet beschikbaar

2 lente-/bosuitjes

dit product is niet beschikbaar

1 rode peper

dit product is niet beschikbaar

1 groene peper

dit product is niet beschikbaar

1 blikje tonijn op water

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Giet de tonijn af door een fijne zeef en laat goed uitlekken. Meng de vis in een kom met de peper, bosui en koriander. Breng op smaak met zout, sesamolie en limoensap.
  • 2 Snijd de komkommer in dunne plakjes en leg op een grote schaal. Halveer de appel en verwijder het klokhuis. Snijd het vruchtvlees in dunne plakjes en leg ze op de komkommer op de schaal.
  • 3 Verdeel de tonijnsalade over de ‘toastjes’ en bestrooi met de sesam.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 100 kcal
vet 2 gram
verzadigd vet 0 gram
koolhydraten 8 gram
eiwit 10 gram