4 personen
eenvoudig
30 min.
hoofdgerecht
home recepten Groentepan met limoenrijst

Groentepan met limoenrijst

ingrediënten


bestellen
30 min
4 personen
2 eetlepels gembersnippers op siroop

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels arachideolie

dit product is niet beschikbaar

200 gram sugarsnaps

dit product is niet beschikbaar

250 gram rijst

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

300 gram broccoli

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

200 gram sperziebonen

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

2 eetlepels wokolie

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

1 rode peper

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

2 teentjes knoflook

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

1 ui

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

1 gele paprika

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

1 rode paprika

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

150 milliliter groentebouillon

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

4 eetlepels sojasaus

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

4 eetlepels ketjap manis

dit product is niet beschikbaar, kies hieronder een alternatief

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

2 limoenen

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

2 citroenen

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen

1 mango

dit product is niet beschikbaar, kies hieronder een alternatief

Je kunt dit product niet meer dan 999 keer bestellen


  • 1 Kook de rijst. Kook de broccoli en sugarsnaps 2-3 minuten. Giet af en spoel er koud water over.
  • 2 Verhit 1 eetlepel olie in een wok en fruit hierin de rode peper, knoflook en ui 2-3 minuten. Bak de broccoli, sugarsnaps en paprika circa 2 minuten mee.
  • 3 Roer de bouillon, sojasaus, de helft van het limoensap, de mango en eventueel gember erdoor en stoof zachtjes 4-5 minuten.
  • 4 Schep de rest van het limoensap door de rijst. Vul ingevette kopjes met de rijst en keer om op de borden. Serveer de groenten erbij.

bereidingstip

Bestrooi het gerecht met geroosterd sesamzaad.. Neem ananas voor dit recept in plaats van mango.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 415 kcal
vet 6 gram
verzadigd vet 1 gram
koolhydraten 74 gram
eiwit 10 gram
Belangrijke veiligheidswaarschuwing | Arbol de Vida verdejo bio 750 ml