4 personen
eenvoudig
15 min.
hoofdgerecht
home recepten Groentestoof met courgette uit de slowcooker

Groentestoof met courgette uit de slowcooker

ingrediënten


15 min
4 personen
150 gram feta

dit product is niet beschikbaar

2 theelepels gedroogde oregano

dit product is niet beschikbaar

2 eetlepels olijfolie

dit product is niet beschikbaar

250 milliliter groentebouillon

dit product is niet beschikbaar

1 blik tomatenblokjes

dit product is niet beschikbaar

3 teentjes knoflook

dit product is niet beschikbaar

2 uien

dit product is niet beschikbaar

1 gele paprika

dit product is niet beschikbaar

1 rode paprika

dit product is niet beschikbaar

1 courgette

dit product is niet beschikbaar


benodigdheden

slowcooker

  • 1 Doe alle groenten met de tomatenblokjes in de slowcooker. Voeg de groentebouillon, olijfolie en oregano toe.
  • 2 Doe het deksel op de slowcooker en gaar 4-6 uur op laag of 2-3 uur op hoog, tot de groenten zacht en gaar zijn.
  • 3 Breng de groentestoof op smaak met zout en/of peper. Verkruimel de feta erboven.

bereidingstip

Lekker met brood of rijst.. Liever vegan? Laat de feta weg en schep de laatste 15 min. 250 g linzen uit blik door de groentestoof.. Voeg ook eens 75 g zwarte olijven zonder pit toe voor een extra hartige smaak.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 237 kcal
vet 15 gram
verzadigd vet 7 gram
koolhydraten 13 gram
eiwit 10 gram