2 personen
eenvoudig
25 min.
lunch, klein gerecht, brunch, ontbijt
home recepten Hartige bowl met noten en avocado

Hartige bowl met noten en avocado

ingrediënten


25 min
2 personen
100 gram feta

dit product is niet beschikbaar

1 avocado

dit product is niet beschikbaar

8 gedroogde abrikozen

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel olijfolie

dit product is niet beschikbaar

1 handje spinazie

dit product is niet beschikbaar

2 eieren

dit product is niet beschikbaar

1 eetlepel hazelnoot
1 eetlepel pijnboompitten

dit product is niet beschikbaar

150 milliliter sojadrank

dit product is niet beschikbaar

200 gram quinoa

dit product is niet beschikbaar

200 gram snelkookrijst

dit product is niet beschikbaar


  • 1 Kook de eieren 4-5 minuten. Laat ze schrikken onder koud water en pel ze. Meng intussen de gekoelde rijst of quinoa met de spinazie, olijfolie, noten en abrikozen in een grote kom door elkaar.
  • 2 Verdeel dit mengsel over 2-3 kommen en garneer met de gehalveerde eieren, avocado en feta.

bereidingstip

Neem in plaats van feta in dit recept een plak zachte geitenkaas en verkruimel deze.. Let op: de kaas in dit recept kan dierlijk stremsel bevatten. Wil je het recept strikt vegetarisch maken? Gebruik dan een kaas met vegetarisch stremsel, deze is herkenbaar aan een vegetarisch logo.


voedingswaarde (per 100 gram/ml)

energie 565 kcal
vet 26 gram
verzadigd vet 5 gram
koolhydraten 61 gram
eiwit 17 gram